Praktisk info2018-07-01T07:47:52+00:00

Kom godt i gang

YOGA ETIQUETTE (BIKRAM YOGA)

  • Bikram Yoga foregår på bare fødder
  • Renlighed er vigtigt. Sørg altid for at du har taget bad inden du kommer til yoga. Selvom vi sveder meget og arbejder hårdt skal du stadig komme nyvasket til klasse
  • Måtte og et langt håndklæde er uundværligt
  • Uanset om du går ind el. ud af døren i yogarummet, så husk altid at lukke døren bag dig
  • Klasserne starter præcis. Yoga er disciplin, så vær der til tiden
  • Mobiler må ikke medtages i yogarummet
  • Sørg for at have drukket rigeligt med vand inden klassen og det anbefales ikke at spise 1-2 timer før klasse
  • Som begynder anbefales det at stå på 2 el. 3 række, så du kan se efter dem, der er foran. Det er lettere at holde balancen
  • Sørg for ikke at står lige foran en anden så vedkommende ikke kan se lidt i spejlet. Forskyd jer mellem hinanden
  • Hvis du har brug for at hvile under klassen så sæt dig ned på knæene og drik noget vand. Læg dig ikke ned. Du køler hurtigere af når du sidder og læreren kan bedre holde øje med at du er ok
  • Det er vigtigt at blive i klassen til den er slut. Øvelserne sidst i timen er beregnet til at køle dig ned, berolige dig og afslutte klassen. Selv om du skulle få lyst til at gå så bliv siddende og drik lidt vand. Du vil hurtigt få det bedre. Prøv at lave bare et sæt af hver øvelse. Efter nogle uger har du vænnet dig til varmen
  • Hvis du tager medicin el. har skader bedes du altid fortælle læreren den inden klassen
  • Yoga er ikke en konkurrence, Hold fokus kun på dig selv i spejlet

 

YOGA ETIQUETTE (YIN YOGA):

  • Yin yoga handler meget om at finde roen i kroppen og komme ned i gear.
  • Vigtigt at når du træder ind i yogasalen, så er du stille af respekt for andre der ligger og slapper af
  • Luk altid døren til yogarummet efter dig både på vej ind og på vej ud.
  • Tag kun yogamåtte, tæpper og blokke med ind i rummet – lad alt andet blive i omklædningen
  • Efter timen er du velkommen til en kop te og snak i receptionen.

 

YOGA ETIQUETTE (Vinyasa Power og Flow Yoga):

  • Vinyasa yoga handler meget om at finde balance og samtidig arbejde med core, arme og ryg
  • Husk et langt yogahåndklæde, så er det nemmere at stå fast på måtten
  • Luk altid at lukke døren til yogarummet efter dig både på vej ind og på vej ud
  • Tag kun yogamåtte, tæpper og blokke med ind i rummet – lad alt andet blive i omklædningen
  • Efter timen er du velkommen til en kop te og snak i receptionen.
  • Vær fuldt til stede og opmærksom
  • Lånte måtter rulles sammen med den glatte side indad og lægges på plads efter brug